4-ego napisales: Pomiary po prawie 3 tygodniach cyklu: -pas 0cm lub -1 cm (trudno powiedziec) -waga +2 kg -sylwetka znacznie sie poprawila 3 dni pozniej (7-ego) natomiast: Dodam ze rozpoczalem juz 4 tydzien, a waga pokazuje ok. 94,5 (+3,5/4 kg) natomiast w pasie mam tyle samo czyli 89cm. Troche jestem zdziwiony takim skokiem wagi, boje sie ze [...]
[...] ze jak przez jeden dzień nie będę jadł to nie umrę od tego ;-). A będzie to nowe doświadczenie tak jak z nowym ćwiczeniem albo przypasuje i jest super albo jest do dupy ;-. Jak na razie żyje i czuje sie świetni, wstałem o 8:00, wypiłem mała butelkę wody przy połykaniu pigół i dużą kawę. Teraz idę kosić trawę, potem porządki w warsztacie, a [...]
[...] - powtórzcie to teraz). I najważniejsze...co Wy, drodzy "wiecznie młodzi" chcecie osiągnąć windując objętość w przysiadach tak wysoko? Bo jak bum cyk cyk nie ogarniam. Jak ktoś chce sobie dać w dupę ale z sensem, to Smołova niech zapoda...i zobaczymy, kto tu jest twardy%-) ja to nie ogarniam jak można yebnąć hasło róbcie, obiecać follow [...]
[...] - powtórzcie to teraz). I najważniejsze...co Wy, drodzy "wiecznie młodzi" chcecie osiągnąć windując objętość w przysiadach tak wysoko? Bo jak bum cyk cyk nie ogarniam. Jak ktoś chce sobie dać w dupę ale z sensem, to Smołova niech zapoda...i zobaczymy, kto tu jest twardy%-) ja to nie ogarniam jak można yebnąć hasło róbcie, obiecać follow up, [...]
[...] jak będę ważył 85 kg i zrobię 10p z cc + 10kg to bede taki super bo i tak będzie to mniej niż robię teraz. Ale to nie tak dlaczego mniej, nie liczy się tego w ten sposób Jak będziesz mniej ważył to masz mniejsze obwody ramion więc zrobienie większym ciężarem jest progresem a nie regresem. Tu to akurat sie nie zgadzam bo ważę o jakieś 5 - 6 kg [...]
Ja jestem w trakcie drugiej już w życiu kuracji izotekiem. Pierwszą kurację miałam w wieku 23 lat i trwała około 13-14 miesięcy. Teraz w wieku prawie 28 lat przechodzę kolejny raz kurację izotekiem zaplanowaną na około 9 miesięcy. Jeżeli za 5 lat znowu będę musiała ponowić kurację zrobię to bez mrugnięcia okiem. 5 lat spokoju było warte przejścia [...]
##### PODSUMOWANIE CAŁEGO MEZOCYKLU MASY AGRESYWNEJ ##### Za mną 10 tygodni ciężkiego i dość intensywnego treningu. Na treningach dawałem z siebie 200%, choć czasem bywały gorsze dni. Dietę miałem dopięta na ostatni guzik, większość czasu trzymana wzorowo. Z czasem było coraz więcej cheatów, ostatnie 2 tygodnie najsłabiej trzymałem dietę pod [...]
ile kosztuje ten spalacz? jak cos mozesz a pw napisac. moze może jak bedzie dobrze palił fat to bym zakupił. a joha chyba dobra jest jak juz jest mały bf% i chyba daje sie ja w jakis odstępach po posiłkach wktórych sa wegle
Wiesz co, muszę to napisać - jak masz zamiar cały czas pyerdolić smuty to zostaw ten sport bo nigdy nic w nim nie osiągniesz. Ja też ćwiczę rok, a nie wyglądam, nie mam diety, skoczyłem zaledwie z 82kg do 91kg w blisko rok, mam brzuch, nie mam siły i nie zrobiłem tego super progresu jak na początkującego, technika też kuleje, ale przynajmniej [...]
Michał - a kto mi dzisiaj powiedział "tak mnie bolą przedramiona, że ledwo trzymam kierownicę?" %-) Diable Ty, pewnie będziesz mówił, że to po dociskach, ale dobrze wiemy, że w domu stosowałeś zasadę wstępnego zmęczenia mięśnia! Shitman- no jasne, dla mnie robić to, to jak oddychać. Zapominam o tym w wypiskach, sory :-( ŚRODA, DT Waga- 99,7 kg. [...]
[...] to mój kolega który również miał porcje NE nie odczuł wręcz nic poza delikatnym pobudzeniem i dość słaba pompą... Widocznie nie na każdego podziała taka mieszanka. 2. Jakie może być zastosowanie Nitrobolon'u Energizer w różnych dyscyplinach sportowych? Niewątpliwie w każdym sporcie poza przygotowaniem fizycznym ważna role odgrywa psychika. [...]
[...] co rzadko idzie powiedzieć o stackach kreatynowych. Ten produkt może konkurować z najlepszymi produktami w swojej dziedzinie obecnie znajdującymi się na rynku. 2. Jakie może być zastosowanie Nitrobolon'u Energizer w różnych dyscyplinach sportowych? Ad 2. No i tu własnie wychodzi zaleta Nitrobolonu Energizer, który można stosować w [...]
[...] komuś było by mało, firma Trec dodatkowo uzupełnia całość o kofeinę, tyrozynę, taurynę i inozytol co powinno zaspokoić „chcicę” na kolejne składniki. 2.Jakie może być zastosowanie Nitrobolon'u Energizer w różnych dyscyplinach sportowych? *W kulturystyce - zarówno w okresie budowania masy, jak i redukcji. *Sporty siłowe, [...]
*** WYPIS Z TRENINGU : Kurcze nie napisze na której stronie wczesniejszy trening, bo mi sie cos forum wali i nie widze, w kazdym razie trzeba sie cofnac kolo 2-3 stron. Plecy : -Martwy Ciąg na prostych nogach(po 5 powtorzen): 95kg/100kg/105kg/110kg/117,5 -Drążek: +20kg*1,+20kg*2,+20kg*3,+20kg*4,+20kg*5 -Wiosłowanie podchwytem: [...]
bok ciała prawy brzuch + uda klatka klatka_2 klatka_3 lewy nadgarstek i przedramię plecy prawie ramię łydy uda uda Venc1Lq w domku:) wieczorem wrzucę rozpiski itd. bo jestem teraz zmęczony po wczorajszym treningu.. i tak średnio spałem 8,5h Dobra teraz tak ogólnie, potem uzupełnię wczoraj trening zestaw B około 15 zrobiłem przysiad i podciąganie- [...]
Giaur, to na pewno nie sa landrynki %-) 21.07.2016 dzien 81 tzw. Cycki ;-) Nie pamietam@-| Czyli juz serio jestem zmęczona jak nie pamietam ciężarów z treningu. Poszlo 2x55 kg, czyli 2x zyciowka. Na ten moment to maks. Ale maks opanowany, na spokojnie. Nie ukrywam, ze chciałabym żeby weszło choc 1kg wiecej, żeby moc napisać zycioweczka ale [...]
Zmotywowałeś mnie do tego żeby napisać art. obalający ten Temat. Jutro się za niego zabiore i na dniach powinien być na forum. Tam będzie Trening, jakimi Witaminami i Minerałami się wspomagać. I jak to robić z głową. Pzdr.. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-05-24 22:34:49
Piotrku - licze ze bedzie lpeiej po tych 10tygodniach bardzo bardzo realne pisz na priv - jesli masz jakies pytania - bedziemy kontrolowac dietke zarowno moja jak i Twoja ale naczelna rada - i to do wszystkich - jesli bedziecie oszukiwac (tzn.podjadac/czitowac/dawac wymyslone menu) to wyjdzie - i nie oszukacie osoby ogladajace - tylko siebie wiec [...]
Gierol Widziałem u Ciebie w żarciu tatar. Mógłbyś napisać jak go przyrządzasz, gdzie kupujesz mięso i w jakiej cenie? Ja przedwczoraj robiłem z mięsa gotowego (zmielonego), które kupiłem w Biedronce (bodajże 6,99 zł za 250 g). Do mięsa dodałem: jajko (żółtko), ogórka (korniszona), paprykę (marynowaną), cebulę, oliwę, pieprz i maggę. Dziękówka z [...]